Wahrnehmung und Entspannung für Kinder ab Vorschulalter
Besonders Kinder leiden in der heutigen Zeit bei ständiger Reizüberflutung und den wachsenden Anforderungen unter Stress. Folgen der ständigen Spannungszustände können z. B. sein Konzentrationsmangel, Nervosität, Schlaf/Eßstörungen, Haltungsschäden, Fingerknibbeln und viele andere. Der Kurs bietet den Kindern in Spiel und Spaß die Möglichkeit, Ruhe in sich selbst zu finden und zu entspannen. Ziel ist es, Kraft zu schöpfen und die Übungen täglich in der Schule und der Freizeit anzuwenden. Wie auch im Sport kann dies durch tägliches trainieren in der Familie verstärkt werden. Übungen werden gezeigt aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Gemeinsam werden Phantasiereisen unternommen und Merksprüche geübt sowie Mandala gemalt und Wahrnehmungsübungen durchgeführt. Der Grundkurs beinhaltet 10 Übungseinheiten je 45 Minuten. Termine auf Anfrage. Bitte ein kleines Kuscheltier und warme Rutschsocken mitbringen.
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Entspannung, Wahrnehmung und Meditation für Erwachsene – Anfänger
Hektik und Stress schaffen eine Atmosphäre ständiger Anspannung. Das kann auf Dauer den Körper und die Seele krank machen. Muskelverspannungen, Zähneknirschen, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden können sich unter anderen einstellen. Ich biete Ihnen einen Entspannungskurs mit Hilfe zur Selbsthilfe an. Sie lernen bewusst sich wahrzunehmen. Ich übe mit Ihnen das autogene Training (stell Dir vor…) und die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (balle eine Faust…). Gemeinsam unternehmen wir Phantasiereisen und gehen in die Meditation. In einer angenehmen Atmosphäre mit Tee und Kerzenlicht treffen wir uns 10mal. Lassen Sie den Alltag einmal in der Woche für 90 Minuten hinter sich.> Die Kurse finden abends statt. Termine auf Anfrage. Bitte Socken und Decke mitbringen. Begrenzte Teilnehmerzahl.
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Kind-Eltern Workshop ab 4ten Lebensjahr
Als Bonbon biete ich diesen 5 Stunden dauernden Abenteuernachmittag an. Jedes Kind kommt mit einem Erwachsenen. Beide zusammen bilden ein Team. Es werden mehrere Wahrnehmungsstationen am Nachmittag „durchstöbert“. Gemeinsam tanzen wir und gehen auf Phantasiereisen. Zu zweit werden Rätsel gelöst und zum Schluss die Sieger der Gruppe ermittelt: mit einem Preis. Der Workshop gibt eine neue Erfahrung von Nähe und macht allen viel Spaß! Bitte Decke, warme Strümpfe, Schere, Buntstifte, Getränk und Snack mitbringen. Kosten pro Person 25,00 Euro incl. Weitere Kurse für Fortgeschrittene - Kinder und Erwachsene - auf Anfrage.
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Ab Februar 2009
Entspannungsgruppe - jeweils montags oder dienstags alle 14 Tage von 19.00 Uhr bis ca. 20.45 Uhr. Übungen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung, Fantasiereisen im geschützten Kreis bei Tee und Kerzenlicht. Anmeldung erforderlich
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